每次在说到电子烟时，总会提到戒烟的问题。戒烟一直是困恼着大众烟民的一个世纪大难题，也是很多人选择使用电子烟的一个重要原因。每次听到身边有人说：“我终于戒烟成功了！”我们都由衷地为他感到高兴。

那如何知道自己戒烟成功了呢？

“如果永远不吸烟那就算是成功了。”

“我觉得只要比以前吸的少了就算戒烟成功了”

“没有烟瘾了，就算是戒烟成功了”

“看到别人抽自己没有想抽的欲望了就算成功了。”……

以下是小编在网上收集的关于戒烟成功的几大标志，大家可以对照下自己的情况，看看自己是不是真的戒烟成功了呢。

首先是身体上的变化我们都知道，戒烟过程中，很多人都会有严重的“戒断反应”，身体会因为缺少尼古丁的摄入而表现出易怒、烦躁不安、注意力不集中等等一系列的症状。

当你戒烟成功后，这些症状就会消失。

一

1. 戒烟以后不会再出现最初常有的疲倦感；

2. 最开始戒烟的时候出现的烦躁不安和紧张不安的情形消失了；

3. 不吸烟不会再有头晕和头痛的症状出现，一整天都可以保持情绪高昂，精神满满；

4. 不碰香烟不会再暴躁，长时间不碰香烟也可以平和下来，能够平静的对待人和事物；

5. 戒烟之后可以入睡，而且睡眠质量提高了，不会再轻易的失眠了；

6. 自己的呼吸道开始变得清爽，不会有喉咙痛、有痰咳不出、呼吸不畅、咳嗽这些情形的出现；

7. 没有了最开始戒烟的时候经常出现的饥饿感，也就是说饮食回归了正常，不会再暴饮暴食，体重开始回归到戒烟之前的正常值。

还有心理也会发生变化

二

1. 对香烟已经不存在依赖性

2. 看别人吸烟基本没什么感觉

3. 面对别人递烟时，能坦然谢绝，内心平静

当你坚持戒烟以后，若发现自己的状态完全符合上述所说，那么，恭喜你，你已经成功了！

尝试戒烟的人不在少数，但是真正可以戒烟成功的却没多少，大多数人都败在了戒烟过程中出现的“戒断反应”上，烟瘾难耐，从而引发的易怒、烦躁不安、注意力难以集中、失眠、暴饮暴食等等，实在是难受。

戒烟方法有很多。首先鼓励烟民靠自己的毅力戒烟，这样的成功率比较高，当然也可以借助戒烟产品的帮助，实行辅助方法戒烟。相比于其他戒烟类产品，电子烟以其替烟、戒烟效果明显，不改变人们的“抽烟”习惯而更受青睐。