戒烟为什么这么难？很多人知道吸烟会上瘾，却不知道吸烟成瘾其实是一种病，而且是一种慢性、高复发性的精神疾病，在医学上称之为“烟草依赖”，吸烟者都存在不同程度的烟草依赖。1998年世界卫生组织（WHO）决议将烟草依赖作为一种疾病列入《国际疾病分类（第10版）》（ 属精神神经障碍）。刚开始戒烟会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。

如何科学戒烟

一、评估烟草依赖的程度

在选择戒烟方案之前，根据以下这个评分表来评估吸烟者对烟草的依赖程度，决定采用非药物疗法还是结合药物疗法，提高成功率。

每个问题的得分相加所获得的总分值代表着该吸烟者对烟草的依赖程度：